NIE WIEDER RÜCKENSCHMERZEN

Rückenschmerzen loswerden – dauerhaft und ohne Fitnessstudio

Dein 1:1 Coaching-Programm für mehr Lebensqualität. Persönlich betreut. Wissenschaftlich fundiert. Für ein Leben ohne Rückenschmerzen.
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KENNST DU DAS?

Wenn der Rücken ständig schmerzt und Bewegung zur Herausforderung wird.

"Ich habe einen ständigen, ziehenden oder stechenden Schmerz im unteren Rücken oder Nacken"

"Du hast schon alles ausprobiert – doch die Schmerzen kommen immer wieder zurück."

"Du willst nicht länger warten, hoffen oder auf Sport verzichten – du willst wieder aktiv leben."

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"Du bist frustriert, weil jeder etwas anderes rät – aber niemand dein Problem wirklich versteht."

"Du findest im Internet tausend Übungen – aber keine Struktur, keine Klarheit, keine Richtung."

"Der Arzt hatte kaum Zeit, und der Physio hat nur oberflächlich behandelt."

Kommt dir das bekannt vor?
Ich verstehe dich!

Mit einem gezielten Coaching-Programm kannst du Schritt für Schritt aus diesem Teufelskreis herauskommen – online, flexibel und effektiv.
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WAS DICH IM COACHING ERWARTET

Dein Weg raus aus dem Schmerz
– mit System.

Vier starke Gründe, warum mein Coaching funktioniert und dich wirklich voranbringt.

Individuelle Betreuung statt 08/15-Plan

Dein Coaching ist auf dich, deinen Alltag und deinen Körper abgestimmt – persönlich & passgenau.

Gezielte, wirksame Übungen

Fundierte, einfache Tools statt planloses Dehnen – für spürbare Ergebnisse in kurzer Zeit.

Ganzheitlich & nachhaltig

Wissenschaftlich fundiert, in der Praxis erprobt - für echte nachhaltige Veränderung.

Klarheit, Struktur & volle Begleitung

Du weißt immer, was zu tun ist – mit 1:1 Coaching, App-Support und Schritt-für-Schritt-Plan.
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ÜBER MICH

Hallo, Ich bin Andreas Massat, dein Rückenschmerz-Coach. 

Mit über 15 Jahren Erfahrung in Training, Rehabilitation und Schmerztherapie habe ich bereits mehr als 100 Menschen geholfen, sich aus der Spirale von Schmerzen, Einschränkungen und Frustration zu befreien.
‍
‍Mein Ziel: Dich wieder in Bewegung bringen – schmerzfrei, nachhaltig und mit einer ganz neuen Lebensqualität.
Diplomierter Sportwissenschaftler (TU München)
Langjähriger Gruppencoach für Prävention und Rehabilitation
Ausgebildeter Faszien- & Muskelketten-Coach
Ganzheitlicher Personal Trainer im FIFTYNINE Gym in München
Ausgebildeter Haltungsdiagnostiker
Drei eigene Bandscheibenvorfälle – ich weiß, wie es sich anfühlt, und wie man rauskommt.

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Mehr über meinen Weg
ERFAHRUNGEN

Was meine Kunden sagen

Viele Menschen haben mit meinem Coaching bereits ihre Rückenschmerzen überwunden.
Hier erzählen sie, wie ihr Weg aussah.
„Ich konnte die Übungen von Andreas super gut in den Alltag integrieren… Heute bin ich schmerzfrei. Und wenn ich irgendwann mal meinen Rücken doch zu sehr beanspruche bei irgendetwas außertourlichem, helfen mir die Übungen von Andreas wirklich auch sofort wieder. "Damit kann ich diese wirklich für mein Leben lang immer wieder gut anwenden.“
Martina H., 38 Jahre
Spezialistin für Schnitttechnik und Design
„Anfangs war ich skeptisch gegenüber Online-Coaching, doch Andreas hat alle Erwartungen übertroffen. Das Training ist super flexibel – ich habe alle Übungen und Ernährungspläne auf dem Handy und kann jederzeit Fragen stellen. So kann ich trainieren, wann und wo ich will – perfekt für meinen Arbeitsalltag!“
Paul S., 28 Jahre
Unternehmer
"Ich hatte zwei Bandscheiben Vorfälle, den ersten 2019, den nächsten 2024. Die Zusammenarbeit war sehr sehr produktiv und ich merke einfach, es tut mir sehr sehr gut. Jetzt bin ich völlig schmerzfrei. Speziell für Leute, die am Computer arbeiten, würde ich das Training von Andreas sehr empfehlen."
Silvia, 73 Jahre
Dozentin
Andreas hat nicht nur viel Expertise, sondern erklärt auch sehr verständlich und geduldig. Eigentlich wollte ich durch seine Hilfe meine Rückenprobleme durch falsche Belastung und fehlende Bewegung am Schreibtisch beseitigen. Doch ich war überrascht, wie er mir durch sein Trainings- und Ernährungsprogramm zu einer besseren Gesamtkonstitution und körperlichen sowie geistlichen Fitness verholfen hat. Durch seine motivierende und positive Art schafft er es, dass es stets Spaß macht, seinem Programm zu folgen. Vielen Dank lieber Andi
Josef H., 39 Jahre
Unternehmer, Informatiker, Investor
MEIN COACHING-PROGRAMM

1:1 Coaching für dauerhafte Schmerzfreiheit

In meinem exklusiven 1:1 Coaching erhältst du individuelle Beratung, persönlich abgestimmte Übungen und kontinuierliche Betreuung – egal, ob du akute Schmerzen lindern oder langfristig deine Rückengesundheit verbessern möchtest.

Bereit, deine Schmerzen endlich loszuwerden?
Dann ist jetzt der Moment, in dem du den ersten Schritt gehst.

‍Ich begleite dich. Persönlich, professionell und mit Herz.
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SCHRITT 1 – Kostenlose Schmerzanalyse

In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir uns deine aktuelle Situation genau an. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung und erste, gezielte Übungen, die auf deine individuellen Beschwerden abgestimmt sind – und die du direkt anwenden kannst.
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SCHRITT 2 – Kostenlose Strategieberatung

In der kostenfreien Strategieberatung gehen wir gemeinsam noch tiefer. Wir entwickeln einen konkreten Umsetzungsplan, der zu dir, deinem Alltag und deinem Körper passt. Nach diesem Gespräch weißt du genau, wie dein Weg in die Schmerzfreiheit aussehen kann.

Wenn du willst, sprechen wir in der Strategieberatung auch über eine intensivere Zusammenarbeit. Die Entscheidung liegt jedoch zu 100% bei dir!
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SCHRITT 3 – Zusammenarbeit

Wenn du nach der Beratung merkst, dass du das Ganze nicht mehr alleine angehen willst, sprechen wir über eine mögliche Zusammenarbeit.Die Entscheidung liegt zu 100% bei dir!
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SCHRITT 4 – Dein individuelles Training beginnt

Wir starten gemeinsam deine Reise raus aus dem Schmerz.
Du bekommst deinen persönlichen Trainingsplan, abgestimmt auf deinen Alltag, deine Bedürfnisse und deinen Körper.
‍
Mit wöchentlichen 1:1 Calls, regelmäßigen Anpassungen, direktem Feedback für die App – und mit dem sicheren Gefühl, dass du auf dem richtigen Weg bist. Und nicht mnehr alleine bist mit dem Schmerz.
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Du trainierst, ich begleite dich – Schritt für Schritt. Flexibel, ganzheitlich und nachhaltig.
HÄUFIGE FRAGEN

Alles, was du wissen solltest

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zum One-to-One Rückenschmerz Coaching. Sollte deine Frage nicht dabei sein, kontaktiere mich gerne direkt.
Wie läuft das One-to-One Coaching ab?
Ganz einfach: Du buchst ein kostenloses Schmerzanalyse-Gespräch und wir schauen gemeinsam, wo du stehst. Wenn es für uns beide passt, folgt ein ausführlicher Anamnese-Termin. Darauf basierend erstelle ich deinen persönlichen Trainingsplan und wir legen gemeinsam los – Schritt für Schritt, in deinem Tempo und mit meiner vollen Unterstützung per 1:1 Video-Coaching. 😊💪
Welche Methoden werden angewendet?
Ich arbeite mit bewährten Methoden aus der Sportwissenschaft, Physiotherapie und Biomechanik, kombiniert mit Techniken, die sich in der Praxis über Jahre hinweg als besonders wirksam erwiesen haben. Ergänzt wird das Ganze durch fundiertes Wissen aus Fachliteratur, Weiterbildungen und meiner eigenen langjährigen Erfahrung aus der Arbeit mit über 100 Klienten. Das Ergebnis: Ein effektiver, ganzheitlicher Ansatz – individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Wie schnell kann ich erste Verbesserungen spüren?
Viele meiner Klienten berichten schon nach wenigen Tagen über spürbare Erleichterung – weniger Spannung, mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl. Mit jeder Woche bauen wir darauf auf, und die Fortschritte werden spürbar größer und nachhaltiger. Wichtig ist: Du gehst den Weg – ich zeige dir, wie.
Wie lange geht das Coaching und wie hoch ist die finanzielle Investition?
Das kommt ganz darauf an wo du aktuell stehst und wie deine Zielsetzung aussieht. Da ich 1:1 mit meinen Kunden arbeite, gibt es hier auch nicht ein und dieselbe Lösung für alle. Sobald ich nach dem Schmerz-Analysegespräch mehr Infos über dich habe, kann ich dir dazu mehr sagen.
Was ist, wenn ich krank werde, mich verletze oder im Ausland bin?
Keine Sorge. Viele meiner Klienten sind ab und zu im Ausland / Urlaub. Auch dort bekommst du meine volle Unterstützung mit angepassten Plänen für diesen Zeitraum. Solltest du aufgrund von Krankheit oder einer Verletzung 4 Wochen oder länger ausfallen, verlängert sich das Coaching ohne Aufpreis um die nicht genutzte Zeit.
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Bist du bereit für ein Leben ohne Rückenschmerzen?

Sichere dir jetzt dein kostenloses Schmerz-Analysegespräch und profitiere von meiner persönlichen Eins-zu-eins Betreuung.
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